Radio IQ ได้ผลิตพอดคาสต์ชุดใหม่ชื่อ “ Memory Wars ” ที่สำรวจว่าเยอรมนีคิดอย่างไรกับประวัติศาสตร์การฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ นอกจากนี้ยังตรวจสอบสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้ในขณะที่อเมริกาต่อสู้กับมรดกของการเป็นทาสและการเหยียดเชื้อชาติ ซีรีส์ใหม่นี้เป็นผลมาจากทุนฟุลไบรท์ที่ให้ทุนแก่ผู้พำนักในเยอรมันแก่มัลลอรี่ โน-เพย์น หัวหน้าสำนักงานริชมอนด์ของ Radio IQ ในช่วงที่เธอพำนักอยู่ตลอดทั้งปี
เธอเดินทางข้ามประเทศเยอรมนีเพื่อรับฟังเรื่องราวส่วนตัวของผู้คน
เมื่อกลับมาที่เวอร์จิเนียในช่วงต้นปี 2022 โน-เพย์นได้ร่วมงานกับคอลัมนิสต์เจ้าของรางวัล Richmond Times-Dispatch Pulitzer Prize, Michael Paul Williams พวกเขาร่วมกันสร้างความสมดุลระหว่างการสังเกตของเธอเกี่ยวกับวิธีที่ชาวเยอรมันเริ่มเข้าใจอดีตนาซีของประเทศของพวกเขากับการวิจัยของวิลเลียมส์เกี่ยวกับวิธีที่เวอร์จิเนียและอเมริกาจัดการกับการเหยียดเชื้อชาติและต่อสู้กับมันต่อไป
พอดแคสต์ซีรีส์ความยาว 45 นาทีจำนวน 5 รายการจะเผยแพร่ในวันพฤหัสบดีที่ 9 มิถุนายน 23 มิถุนายน 7 กรกฎาคม 21 กรกฎาคม และ 4 สิงหาคม นอกเหนือจากการสตรีมบน Radio IQ แล้ว ตอนต่างๆ จะรับชมได้ทาง Apple, Spotify , Stitcher และแพลตฟอร์มอื่นๆ
พอดคาสต์รอบปฐมทัศน์ชื่อ “The Two Reconstructions” เริ่มต้นขึ้นหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 และอธิบายถึงวิธีที่ผู้คนเริ่มรับมือกับอดีตหลังสงคราม ตอนแรกเป็นการวางรากฐานสำหรับซีรีส์โดยพิจารณาจากธีมของการศึกษา การรำลึกถึง และความรับผิดชอบ
พ็อดคาสท์ใหม่เหล่านี้สานต่อความมุ่งมั่นของ Radio IQ ในการสำรวจและรายงานประเด็นต่างๆ ที่กระตุ้นให้ผู้ฟังพิจารณามุมมองอื่นๆ “Memory Wars” เข้าร่วมซีรีส์ “Tribal Truths” ที่เพิ่งฉายรอบปฐมทัศน์ของสถานีและบทสนทนาการมีส่วนร่วมของพลเมืองเมื่อฤดูร้อนทวีความร้อนขึ้น การให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทันกับการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด Kristen Chang, MS, RDN, CSSD และผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการและการควบคุมอาหารใน Department of Human Nutrition, Foods, and ออกกำลังกายที่วิทยาลัยเกษตรและชีววิทยาศาสตร์
สิ่งสำคัญคือต้องให้แคลอรีและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
ในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในฤดูร้อน Chang กล่าว “สำหรับการออกกำลังกายช่วงฤดูร้อน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามีการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ของเหลว และอิเล็กโทรไลต์อย่างเพียงพอ คุณต้องแน่ใจว่ารักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสมตลอดการออกกำลังกาย คุณคงไม่อยากออกกำลังกายตอนหิวจัด” Chang กล่าวผู้ออกกำลังกายควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำก่อนและหลังการออกกำลังกาย Chang กล่าว
“คุณต้องแน่ใจว่าเมื่อคุณเหงื่อออกมาก คุณกำลังทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไป” Chang กล่าว “มีขวดน้ำและจิบตลอดทั้งวัน หากคุณเป็นคนที่มีเสื้อกันหนาวหนาหรือออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นเวลานาน คุณต้องเติมอิเล็กโทรไลต์หรือรับโซเดียมเพื่อทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปกับเหงื่อ”
“สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวมแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่มีคุณภาพ ซึ่งอาจอยู่ในรูปของเครื่องดื่มเกลือแร่หรืออาหารที่มีรสเค็มเพื่อเสริมน้ำ” Chang กล่าว
“ในฐานะนักโภชนาการด้านกีฬา ฉันบอกให้ผู้คนฟังร่างกายของพวกเขาในแง่ของภาวะขาดน้ำ” Chang กล่าว “วิธีง่ายๆ คือการเฝ้าสังเกตสีของปัสสาวะ ถ้ามันมืดและเข้มข้น และคุณไม่ได้ไปห้องน้ำมากนัก คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น หากปัสสาวะของคุณใสสม่ำเสมอและคุณปัสสาวะบ่อย แสดงว่าคุณอาจมีภาวะขาดน้ำมากเกินไป”
สำหรับการเติมพลังงานหลังออกกำลังกาย Chang ขอแนะนำของว่างหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ย่อยง่าย
“โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน ผู้คนจำนวนมากออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ไม่หิว พวกเขาเบื่ออาหารและไม่อยากอาหาร” ช้างกล่าว “ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องให้สารอาหารแก่ร่างกายเพื่อการฟื้นฟู ในกรณีเหล่านี้ สารอาหารที่เป็นของเหลวจะง่ายกว่า เช่น นม น้ำผลไม้ หรือสมูทตี้”
เมื่อปรอทถึงจุดสูงสุด Chang กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลายในการออกกำลังกายกลางแจ้ง
“ผู้คนจำนวนมากไม่ทราบว่าความร้อนและความชื้นมีต่อร่างกายอย่างไร คุณต้องการที่จะผ่อนคลายตัวเองในการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน หากคุณรู้สึกไม่ถูกต้อง ให้ช้าลงหรือหยุด จงเตรียมพร้อมและเตรียมของเหลวไว้ตลอดเวลา” Chang กล่าว
credit :pastorsermontv.com cervantesdospuntocero.com discountgenericcialis.com howcancerchangedmylife.com parkerhousewallace.com happyveteransdayquotespoems.com casaruralcanserta.com lesznoczujebluesa.com kerrjoycetextiles.com forestryservicerecord.com
